Inchide
Vrei sa slabesti? Iata 5 metode.
5
mar
3
Decolte Romania Moda
Vrei sa slabesti? Iata 5 metode.

„Doar pentru ca ai dat gres o data nu inseamna ca vei da gres mereu. Continua sa incerci, ai rabdare si mereu, mereu, sa crezi in tine, pentru ca daca tu nu o faci, altcineva cine sa o faca?” - Marilyn Monroe

Astazi vom dedica acest articol persoanelor care se confrunta cu kilogramele in plus si isi doresc nespus de mult sa slabeasca sau sa isi tonifice corpul. 

La un moment dat, fiecare dintre noi a facut sau va face diferite schimbari cu propria infatisare pentru a se simti confortabil in propria piele.

Grasimea a reprezentat si va reprezenta intotdeauna o problema in randul societatii, pentru ca traim intr-un ritm alert, totul e pe repede inainte, iar deseori ni se intampla sa nu respectam mesele principale, sa nu mai facem sport din cauza oboselii acumulate de-a lungul zilei, sa neglijam alimentatia si lucrurile care ne ofera energie. 

Cu siguranta, o parte dintre voi v-ati saturat sa tineti diete stricte, sa va interesati de fel si fel de metode, sa renuntati la hrana, la dulciuri, sa mai faceti sport din cand in cand, insa fara prea multe rezultate. 

Inainte de a va spune metodele care va vor ajuta la atingerea obiectivului – un corp tonifiat, ingrijit, slim, trebuie sa stiti ca infometarea NU este nici pe departe solutia potrivita pentru a va indeplini dorinta, ci mai degraba, este o actiune care in decursul mai multor luni sau chiar ani, poate crea numeroase probleme de sanatate.

Corpul nostru are nevoie de energie, de vitamine, de vitalitate pentru a trai sanatos, iar o parte dintre aceste lucruri, ni le luam din alimentatie, de aceea trebuie sa avem mare grija la ceea ce alegem sa mancam J

Noi ne-am interesat pentru voi si va vom recomanda 5 metode care, odata puse in practica, va vor ajuta sa slabiti si sa va simtiti mai bine in propriul corp.

1.Consuma cat de multe fibre poti. 

Ia-ti fibre din fructe, legume, cereale pentru ca, odata consumate in mod regulat, te vor ajuta sa scapi de kilogramele pe care le ai in plus, oferindu-ti in acelasi timp, senzatie de saturatie. Chiar daca nu esti o persoana cu forme accentuate, fibrele te vor feri de riscul de ingrasare. Mai mult decat atat, conform unui studiu, la fiecare gram de fibra consumat, vei pierde 230 de grame din greutate.

2. Calciu, vitamina D si ... multe proteineee

Calciu ne ajuta la mentinerea oaselor, vitamina D in mentinerea greutatii sau chiar impiedicarea acumularii grasimii, prin producerea la nivel de creier a efectului de satietate. 

Cu proteine, trebuie sa ne incepem diminetile, fie ca bem o cana cu lapte, mancam un iaurt, consumam niste fructe, un amestec de nuci, fistic, oua sau o salata proaspata.

3. Apa

Apa =sanatate mai presus de toate.

Multe studii au dovedit ca apa ne este de mare ajutor pentru eliminarea toxinelor, mentinerea si hidratarea unei pieli sanatoase si a unui corp sanatos. 

Ea este utila, de asemenea, si atunci cand tii dieta. 

Conform ultimelor cercetari, minim 2 litri de apa consumata zilnic (si cand spunem zilnic, asa sa fie), te vor ajuta sa slabesti in jur de 2,5 kg pe parcursul unui an. Poate nu ti se pare mult, dar daca adaugam si celelalte beneficii, cu siguranta merita sa nu uitam sa o bem J

4. Sport

 

Orice persoana care se confrunta cu greutatea, este trimisa la sala sau ia decizia singura de a merge intr-un loc unde sa faca sport. Mersul la sala nu inseamna neaparat ca iti va aduce cateva kg in minus. Sportul poate fi facut in mai multe feluri. Poti sa iti faci ceea ce iti place si sa slabesti intre timp. De exemplu sa iesi cu bicicleta, sa urci pe munte, sa alergi dimineata si, sau seara, etc.

Sunt oameni care merg la sala, dar nu au intotdeauna rezultatele dorite. 

De ce? 

Pentru ca in primul rand, trebuie sa stii cum si ce exercitii sa faci. De asemenea, efectuarea unui sport, implica si o atentie sporita la alimentatia de care te bucuri zilnic. Pe langa toate astea, pentru ca rezultatele sa fie vizibile, trebuie sa iti dai timp. Daca mergi de 10 ori la sala si nu vezi rezultate, nu renunta, continua sa faci sport, sa respecti sfaturile antrenorului, sa tii cont, in acelasi timp, de ponturile mentionate mai sus.

5. Ai incredere in tine si in capacitatea ta de a reusi

Increderea in propria persoana este importanta in orice lucru pe care il facem, cu atat mai mult cand vorbim de schimbari de ordin fizic, organizational, mintal, etc.

Increderea in sine reprezinta puterea de decizie si de actionare, energie, rabdare si dorinta de a fi intr-o continua evolutie.

Pentru a putea slabi, trebuie sa ai incredere ca vei reusi, conteaza mult, fapt pentru care iti sugeram sa te concentrezi cat de mult poti pe punerea in practica a sfaturilor oferite si sa devii mai perseverenta decat cum erai pana acum. 

In concluzie, nu uita ca se poate orice. Daca vrei cu adevarat sa slabesti, fa-o. Nimeni nu iti va oferi dieta perfecta, nu exista o asemenea dieta, pentru ca suntem diferiti, iar corpul actioneaza diferit. 

Noi iti tinem pumnii J

Comentarii

Discuss sermons, discouraging paged swab efficient inquest.

http://mewkid.net/buy-amoxicillin/ - Amoxicillin Online Amoxicillin 500 Mg fld.vcvs.decolte.ro.lpp.ye http://mewkid.net/buy-amoxicillin/

agiurif May 27, 2019
With restoring keratin, scarring, sport, impaired.

http://mewkid.net/buy-amoxicillin/ - Amoxicillin 500mg Capsules Amoxicillin wqc.jmoq.decolte.ro.jfy.ra http://mewkid.net/buy-amoxicillin/

iyaqacuhi May 27, 2019
Freiwilligenarbeit

Hallo, ich mochte in Ihrer Firma als freiwilliger arbeiten, konnen Sie mir etwas anbieten? ein bisschen uber mich:https://about.me/rosa.mann/

Rosa Mar 11, 2019

Scrie un comentariu